Dieta săptămânală este o modalitate eficientă de a slăbi rapid. Deci, pe el puteți pierde până la 7 kilograme în 7 zile. Cum să o facă? Și cât de sigur este? Citiți în materialul nostru.
Diet Nedelka este un reprezentant viu al unei serii de diete care promit pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Desigur, este asociat cu o restricție severă a nutriției și, în consecință, cu numărul de calorii. Este demn de remarcat faptul că această dietă nu este ușor de tolerat, deci trebuie să vă pregătiți. Este indicat să poți merge mult și să obții câteva impresii pentru a nu te gândi la mâncare. Cel mai bine este ca aceste șapte zile să petreceți cât mai puțin timp acasă, unde există un frigider. De asemenea, în această perioadă este foarte recomandabil să nu gătiți nimic din ce nu puteți mânca.
În ceea ce privește apa, ca de obicei, trebuie să beți cel puțin 1, 5 litri pe zi. Alte băuturi sunt permise numai ceai verde (cu excepția zilelor speciale)
Săptămâna dietei: meniu
După cum sa menționat mai sus, dieta Nedelka presupune o dietă destul de limitată, ca și în dietă. În special, puteți mânca un singur produs în fiecare zi, împărțindu-l în 3-4 mese.
Prima zi
Meniul tău este despre băut: ceaiuri, cafea, sucuri. Puteți bea orice (cu excepția băuturilor carbogazoase) și în orice cantitate. Dar este mai bine să refuzați mâncarea.
A doua zi
Meniul dvs. este legume crude. Nu există restricții privind cantitatea. Principalul lucru nu este să le oferiți tratament termic.
A treia zi
Această zi o dublează pe prima și este o zi de băut, așa că faceți provizii de băuturi interesante. Dacă îți este foarte greu, îți poți permite 2 smoothie-uri vegetale.
A patra zi
Fructe. Mănâncă fructe crude în orice cantitate.
A cincea zi
Meniul dvs. este carne slabă fiartă, brânză de vaci și ouă. Limita de volum: carne - 300 grame, brânză de vaci - 100 grame și 3 ouă.
A șasea zi
A șasea zi bea și ea.
A șaptea zi
A șaptea zi din dieta Nedelka este destinată să iasă din dieta strictă, astfel încât meniul va fi, deși complet, dar totuși cât mai dietetic posibil.
Mâncați o omletă și iaurt la micul dejun. Răsfățați-vă cu supă de pui la prânz. O gustare după-amiaza este fructe. Și pentru cină - salată grecească.
Cât de periculoasă este pierderea rapidă în greutate?
Depinde de ceea ce considerați că este o pierdere rapidă în greutate și de câtă greutate doriți să pierdeți. Dacă ești obez și ai nevoie să slăbești în exces, atunci poate dispărea mai repede decât dacă ai nevoie doar să slăbești câteva kilograme.